Depuis longtemps, j’avais l’idée de participer à une Constellation systémique. J’avais envie d’utiliser cet outil pour mieux comprendre certains schémas personnels. Voilà qui est fait et c’est l’occasion pour partager avec vous ma compréhension et mon expérience. Il existe diverses formes de pratique; mais je vais me focaliser sur celle que je viens de vivre.
Imaginez-vous
Imaginez votre vie comme une grande toile tissée de liens : ceux de votre famille, de vos ancêtres, de vos relations, de votre histoire, de vos choix … Parfois, dans cette toile, un fil se tend, un autre se casse, ou un nœud se forme. Vous ressentez alors une difficulté, un blocage. Vous avez envie de dénouer les fils pour comprendre comment vous en sortir, mais la tâche est difficile. Surtout si vous êtes seul.e à vous en préoccuper.
Pourquoi ne pas faire une Constellation systémique ?
« Selon la théorie de la Constellation systémique, semblable à la psychogénéalogie, nos comportements, malaises, maladies seraient des reflets de conflits non réglés des générations précédentes. » Mais encore « Nous faisons partie d’un système constitué de nos parents, frères et sœurs, conjoint(s), enfants, ainsi que des générations antérieures et toutes personnes qui ont pu être impliquées dans le destin de notre famille. » voir sous Constellation familiale de Wikipédia
Cette méthode de recherche et de développement personnel, simple et profonde, est née des travaux de Bert Hellinger. Elle nous permet de rendre visible les dynamiques cachées à l’intérieur de nos schémas de vie. Elle s’appuie sur l’idée que nous sommes constitué.es de systèmes – familiaux, personnels, professionnels – et ce qui se joue dans ces systèmes influence souvent nos émotions, nos comportements et même nos choix de vie.
Comment cela se passe-t-il ?
Dans l’atelier auquel j’ai participé, nous étions dans une salle, assis en cercle autour d’un espace dans lequel l’action allait se dérouler.
Lors d’une constellation, une personne expose une situation qui la bloque : un conflit, une douleur, une difficulté à trouver sa place, etc. et formule également son intention. Elle est nommée constellant.e.
Le.la coach (nommé.e facilitateur.trice) l’aide à définir les différents éléments à prendre en compte pour l’analyse du système – père, mère, enfant, collègue, émotion ou même symptôme.
Puis chaque élément du système sera figuré par des représentants.
Peu à peu, grâce aux mouvements, aux ressentis (dans le corps et à travers les émotions) et aux mots exprimés, un tableau vivant se dessine, révélant ce qui agit en profondeur : des problèmes de loyauté familiale, des secrets, des exclusions, des inversions de rôles… Ce qui semblait flou ou douloureux prend forme et sens.
En rétablissant de l’ordre dans le système, par exemple en redonnant à chacun sa juste place ou en reconnaissant une douleur passée, tout s’apaise. Le.la constellant.e, mais souvent l’ensemble des participants ressentent un sentiment de libération intérieure, comme si un poids invisible se détachait.
Les constellations systémiques ne cherchent ni à juger ni à réparer, mais à rendre visible ce qui ne l’était pas et améliore la compréhension de ce qui était vécu.
La richesse du groupe
Il est possible de vivre une Constellation systémique ou familiale seul.e. Dans ce cas, les éléments sont représentés par des figurines. J’ai déjà vécu une telle séance. Cependant, de mon point de vue, je trouve que c’est dommage. Il y a plusieurs avantages à vivre ce partage avec des personnes réelles.
Le premier avantage est que, bien que ces dernières soient neutres, sans lien avec le.la constellant.e, l’expérience profite pleinement de leur ressenti, de leur inconscient qui les amène à des sensations réelles, des mouvements ou des expressions verbales, qui seront autant d’indications pour comprendre la dynamique.
Le deuxième avantage c’est que toute l’énergie de la pièce bouge par le cumul des réactions individuelles. L’expérience est d’autant plus intense.
Le troisième avantage est que même les participant.es qui n’ont pas de rôle sont impacté.es, vivent des synergies et prennent conscience de ce qui était invisible chez eux.elles.
Nous ne sommes jamais seul.es
Cette approche à la fois symbolique et concrète, émouvante et éclairante, nous rappelle une chose essentielle : nous ne sommes jamais seul.es dans nos histoires. Nous sommes relié.es à un ensemble plus vaste. Et lorsque cet ensemble retrouve son équilibre, nous retrouvons, nous aussi, l’ancrage dont nous rêvons pour avancer.
Pour conclure
« Les constellations systémiques et familiales sont un processus puissant de libération. Elles permettent de mettre de la clarté et de l’amour, là où il y a de la confusion, des jugements, de la culpabilité, de la honte, du ressentiment. » voir sous Anne-Chantal Junod
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