J’ai envie de bouquiner

Prenons-nous le temps de nous demander quels sont nos besoins ?
Nos besoins profonds, à court terme et à long terme ?
Nos besoins pour notre santé physique et mentale ?

Par exemple, quels sont les besoins qui se cachent derrière une envie de bouquiner ?
Un besoin de m’arrêter de bouger, de me caler dans un fauteuil ?
Un besoin de tranquillité, d’isolement ?
Besoin d’entendre d’autres histoires que celles qui me trottent dans la tête ?

Prenons-nous nos besoins au sérieux ?

J’ai l’impression que nous le faisons trop rarement. 
Nous minimisons probablement leur importance.
Nous avons de la peine aussi à les identifier précisément car certains besoins se cachent derrière d’autres.

Nos besoins sont non négociables

Ce n’est pas la question d’être égoïste ou non.
C’est la question de se respecter ou non.
Je parle ici de besoins profonds, déterminants pour notre bien-être et notre amour de soi.

Comment les débusquer ?

Nos besoins sont liés à nos émotions. 
Alors demandons-nous : que ressentons-nous lorsque nous évoquons un besoin particulier ?
De la peur ? de la tristesse ? de la colère ? de la joie ? ou une relative indifférence ?

Faites-vous aussi le constat, parfois, que la personne avec laquelle vous discutez vous dit, par exemple, qu’elle voudrait se sentir plus libre ? Mais quand on essaie de lui faire préciser, elle reste dans le flou.

Par contre, nos stratégies sont flexibles

Une fois que nous avons identifié un besoin, il faut décider de notre stratégie pour le satisfaire.
Et là, ça devient parfois compliqué.

Il nous faut tenir compte de différents éléments souvent imbriqués :
Quelle est la situation ?
Quelles sont nos ressources, en temps, en finances ?
Quels seront les impacts sur notre entourage ?
Sommes-nous aidé.e par notre entourage ? …

Certaines fois il faut une sacrée volonté pour trouver la meilleure stratégie possible, la stratégie qui nous donne un bon sentiment.

Prendre le temps

Prendre le temps de réfléchir à ces questions, et se donner la force et le courage de trouver les moyens pour y répondre au mieux. C’est aussi prendre le temps de réfléchir à ce qu’on vit.

Oser se respecter

Même si nous vivons avec d’autres personnes, que nous sommes entouré.es, aimé.es, nous sommes finalement la seule personne au monde qui sait exactement ce que nous vivons, de quoi nous avons besoin, quelles sont nos émotions.

C’est pour notre santé

Ca vaut la peine d’explorer nos besoins et de chercher des solutions pour les satisfaire. Car de la satisfaction de nos besoins dépendront nos émotions, et du coup notre regard sur le monde, sur notre vie.

Notre regard aura forcément un impact sur notre manière de vivre et, comme un enchaînement en cascade, sur notre santé, autant physique que mentale ou spirituelle.

En conclusion

Alors s’il nous est difficile de cerner nos besoins et les moyens d’y répondre, parlons-en et laissons-nous inspirer par notre entourage. Il peut nous aider à découvrir nos éventuelles réticences mais aussi des ressources dont nous n’avons peut-être pas conscience.

Si vous avez envie de poursuivre votre réflexion sur la question des besoins et des stratégies, je vous invite à vous tourner vers la Communication nonviolente (ici le chemin sur la page « Liens intéressants ») ou directement sous Wikipedia.

J’espère que cet article vous donnera l’énergie de démarrer cette année 2025 avec l’envie d’explorer vos besoins et de trouver des solutions pour les satisfaire.

A VOTRE BELLE SANTE !

Vous avez apprécié cet article ?